viernes, 26 de abril de 2013

CALENTAMIENTO



Con toda probabilidad, la gran mayoría empieza a divisar en el horizonte algunos de los retos de la temporada. Como ya recordamos hace unas semanas, la temporada veraniega acaba de arrancar y todos  hemos renovado ya el fondo de armario. Hemos cambiado los tejidos windstopper por los de coolmax. Van desapareciendo los entrenamientos de potencia aeróbica o gran fondo, por los que intentan simular las condiciones reales que encontraremos en competición y aparecen los ritmos rápidos procurando afinar nuestra performance final de cara a los cercanos objetivos. 

A todos los que nos mueve la pasión por superarnos, por luchar por cualquier meta, nos cuesta "Dios y ayuda" completar, más o menos, las rutinas preestablecidas. Nos pasamos horas y horas dentro del agua dando vueltas en las piscinas, encima de la bici pedaleando con ansia o dando zapatazos por todo tipo de terrenos. Somos capaces de sufrir lo insufrible, de machacarnos con la clara intención de rascar segundos y minutos a nuestras marcas personales. 

No lo podemos negar, los cronómetros, los GPS, potenciómetros o los pulsómetros, han sido nuestra perdición total. Hemos entrado en la obsesión del control y de los datos, donde todo puede estar estudiado, registrado y examinado. En resumen, desembolsamos cierto dinero en la obtención de estos artilugios controladores, gastamos miles de calorías en los entrenamientos y consumimos cientos de horas de nuestro tiempo para conseguir nuestro sueño. 




No obstante, observando las horas previas, los minutos previos antes del evento soñado, un buen número de luchadores obvian el CALENTAMIENTO previo. Al recordarlo, muchos me reiteran que ellos no van a disputar. Sin embargo, les invito a recapitular y procuro hacerles ver que un buen warm up ayuda a despertar el cuerpo y a focalizar la mente. Y, sobre todo, a sacar esa tensión precompetitiva que todos padecemos. Poco o mucho, todos necesitamos calentar los músculos, como si fuera un aviso, para que estén en estado de alerta preparados para dar el máximo y trabajar de forma correcta durante la competición. 

Todos hemos observado como los grandes deportistas llegan con tiempo al escenario de la carrera, completan un minucioso y variado CALENTAMIENTO, compuesto por ejercicios de movilidad articular, estiramientos o rodajes ligeros. Así, activan su cuerpo y preparan su mente para dar el 100% de sus capacidades en la inmediata batalla



¿Y vosotros, hacéis un buen CALENTAMIENTO? ¿Preparáis a conciencia vuestro binomio cuerpo y mente? ¿O estáis estirando la lengua con los colegas? Como ya he recordado anteriormente, durante muchos días, semanas y meses habéis entrenado de manera tenaz, os habéis preparado con pasión, os habéis esforzado al máximo para mejorar y llegar con garantías suficientes para superar con holgura el reto soñado. Y, en muchas ocasiones tiramos al traste todo este valioso trabajo por no completar un correcto CALENTAMIENTO.

Por supuesto, cada deportista tiene su particular forma de encender el motor. Si observamos a los élite, cada figura del deporte tiene su pauta establecida para estar "ready to race". Todos tenemos y debemos caldear nuestro chasis para no tener problemas como las posibles y temidas lesiones, sufrir malas sensaciones o, simplemente, no cumplir con los objetivos marcados por no acabar de arrancar en condiciones ideales. Sin más, os aconsejo que cumpláis con este importante ritual precompetitivo. 

Ready to race? Salud y km, Xavi.