domingo, 31 de marzo de 2013

CARRUSEL

Después de unos días de un pequeño descanso activo de competiciones multidisciplinares y de acabar de digerir los brillantes logros de las figuras de la armada triatlética del país, de forma inevitable, arranca un espectacular CARRUSEL de triatlones muy interesantes. Mientras algunos estamos viviendo nuestra particular procesión, tradicional de la Semana Santa, otros ya están tachando los últimos días del calendario antes de inaugurar, definitivamente, el almanaque triatlonero. Este mes de abril, se presenta muy excitante a todos los niveles. Diferentes y apasionantes marcos ya están definiendo los últimos preparativos organizativos para vestirse de gala los próximos días y los protagonistas acaban de afilar sus armas para llegar de forma óptima a tales eventos.



Elche, Canet d'En Berenguer, Fuerteventura, Málaga, Porto Colom, Castelldefels, Pontevedra o Fuente Álamo, entre otros, serán algunos de los escenarios triatléticos y duatléticos que, sin duda, reunirán a la gran mayoría de las estrellas del país de las especialidades que les unen las emocionantes transiciones. En este CARRUSEL nacional se juntan otros interesantes teatros de TRI, donde se celebrarán parte de los mejores actos de triatlón del planeta como serán las Copas de Europa, las World Series o Ironman,  asegurándonos un espectáculo de calidad suprema. Todos ellos contarán con la presencia de varios de los sheriffs del país, provocando una expectación máxima de la parroquia triatlonera.  Quarteira (POR), Auckland (NZL), San Diego (USA) Koh Samui (THAI) o Port Elizabeth (RSA) serán algunas de las zonas más calientes de este apasionante mes de abril, que seguro nos obligarán trasnochar o madrugar mientras vibramos con estos brillantes TRI moments. 

Estoy convencido de que serán mañanas, tardes y noches de gloria para el TRI del país, mientras el CARRUSEL triatlético rodará a gran velocidad para el gozo y disfrute de los que nos apasiona el deporte de las transiciones. Seguro que en la mayoría de los eventos, la armada hispana luchará por los puestos de honor. Tanto si estáis presentes en ellos y participáis, como si estáis como espectadores. ¡Disfrutadlos!

Salud y km, Xavi.

P.d. "Los modales son una forma de mostrar respeto a los demás. Si no los tienes no esperes ser respetado".


viernes, 29 de marzo de 2013

"THE CROCK"



Falta poco más de una semana para que arranque el gran espectáculo de las World Series. Para los más adictos al deporte de las transiciones es y será, sin duda, un gozo ver como los Brownlee brothers (GBR), Gómez-Noya, Silva (POR), Justus (GER), Hauss (FRA), Murray (RSA) o las Norden (SUE), Haugg (GER), Moffat, Densham (AUS) y Murua, entre muchas más estrellas del universo triatlético de la distancia olímpica vuelan por las diferentes citas del selectivo calendario ITU (International Triathlon Union), garantizándonos momentos inolvidables. 

No hay vacilación posible, todos los que están presentes en estos eventos son auténticos pura sangre de la familia triatlonera con un talento especial. Durante estos días, Auckland (NZL) ya está recibiendo a todas la figuras de la galaxia del triatlón olímpico. Posteriormente, el elitista circo viajará a San Diego (USA), Yokohama (JAP) Madrid, Kitzbühel (AUT), Hamburg (GER), Stockholm (SUE) y la gran final de London (GBR). Son brillantes deportistas que nos inspiran, que seguimos con pasión y en los que nos gusta reflejarnos. Son admirados y respetados héroes allá donde aplican su categoría y, sobre todo, nos despiertan este gran amor por el deporte multidisciplinar. 

Como todos los deportes, el TRI tiene su historia y cuando un servidor empezó su andadura en la época del pleistoceno, como recuerda el sabio Pablo Cabezas, tuvo a diferentes cracks de este maravilloso deporte que idolatró con fervor. Uno de ellos ha sido noticia este año al entrar, por fin, en el Hall of fame del triatlón australiano. Brad Beven (AUS) se une a los Greg Welch, Miles Stewart, Michellie Jones, Emma Carney, Loretta Harrop y Jackie Gallagher (actual Fairweather). Un simbólico título a un auténtico déspota de los 90 del calendario internacional. 19 victorias del Wold Cup circuit, 5 campeonatos de Australia y 5 copas del Mundo conquistadas, son algunos de los hitos de "THE CROCK". 

Su nombre de pila recordaba su pasión por los reptiles y la leyenda presumía de sus entrenamientos junto a ellos. Lo que sí que era verídico es que, cuando se vestía con su top Reebok, se colocaba sus características Bollè, se enfundaba su casco Headway, montaba encima de su Zipp Power V y se calzaba sus Reebok X-Racer mutaba y se convertía en un auténtico depredador. Para un mocoso como un servidor competir con este monstruo deportivo fue un orgullo y un placer, aunque sufriera sus feroces ataques y aplaudiera sus numerosos éxitos. Durante muchos años fue una estampa a intentar imitar.

Sin embargo, el bueno de Brad nunca llegó a ganar un Campeonato del Mundo, pues tuvo que lidiar con otros de los mitos del triatlón de la distancia olímpica como son Simon Lessing, Spencer Smith (GBR), Miles Stewart o Chris Mc.Cormack (AUS), que esperemos que se una al Hall of fame australiano, entre otros, que le impidieron subir a los más alto del podio. Lo rozó en varias ocasiones como en Wellington (NZL 1994) y Cancún (MEX 1995), pero en su brillante currículum falta la deseada medalla de oro. Desde aquí y junto a los highlights del vídeo que ha preparado la federación autraliana para su homenaje, le brindo, aunque me ajusticiara en cada triatlón,  mi admiración eterna a "THE CROCK".

Que mejor manera para acabar de engorilarnos antes de que arranque el TRI showtime. Salud y km, Xavi. 


miércoles, 27 de marzo de 2013

REACTIVO





Uno no puede negar que es un enfermo del deporte y, sobre todo, un profundo admirador de las grandes estrellas del deporte en general. Con esta ferviente fascinación hacia estas figuras, servidor intenta observar todos los detalles que nos regalan estos brillantes campeones durante la ejecución de su talante físico y mental. Sin embargo, no puedo eliminar de mi cabeza lo que sentenció, en los años 90, un nadador en la antigua Residencia Joaquín Blume, actual C.A.R. Madrid: "Los triatletas sois unos malos nadadores, mediocres ciclistas y pésimos atletas". Quizá tenía razón, pero por fortuna para los triathletes fever, estrellas como Iván Raña, Javier Gómez-Noya o los hermanos Brownlee, entre otros perspicaces triatletas, anularon este negativo veredicto. 

Siempre he sido un pésimo corredor a pie, no obstante, he procurado observar, escuchar y anotar todos los detalles de aquellos expertos en la materia para mejorar mi lastre atlético. Recuerdo como en mi época seudoprofesional buscábamos, junto al míster Ivo Clotet, la manera de mejorar y que esos pies torpes fueran más REACTIVOS. Comparábamos la diferencia entre los pies y las zancadas de un atleta respecto un triatleta y la diferencia era enorme. Sin embargo, desde la aparición de los extraterrestres del planeta TRI, el tobillo de los triatletas, en especial de los más rápidos, confirmaremos que después de nadar y montar en bici a altas velocidades, son capaces de tener una excelente zancada y una reacción de pisada inmejorable digna de un gran corredor. Capaces de volar por debajo de los 30' en 10 kilómetros después de 1.5 km nadando y 40 km en bici. La pregunta es clara: "¿Y los mortales?"




Los terrícolas debemos tener en cuenta que, si nadamos, convertimos nuestro pie en una aleta y si nos ponemos las zapatillas de bici fijando nuestro pie en la cala, transformamos nuestra extremidad en un apéndice completamente bobo y sin ningún tipo de estímulo REACTIVO. Observar como intentamos correr durante los kilómetros finales de un triatlón, nos argumenta nuestra advertencia. Pero también es motivo que los triatletas suframos fuertes esquinces y torceduras al no tener esta valiosa capacidad de reacción. En mis ratos de docencia, intento reivindicar la importancia de reeducar toda esta zona, con la clara intención de fortalecer, prevenir lesiones y tener un tobillo parecido a un muelle para poder alargar zancada y ganar unos segundos a nuestro ritmo. Un trabajo suave de pliometría, saltar a la comba o una serie de ejercicios suaves de técnica como skipping, talones al culo, carrera lateral...  despiertan del letargo nuestras extremidades y pueden ser de gran ayuda a nuestro rendimiento pero, sobre todo, seremos REACTIVOS delante de cualquier accidente, en forma de torcedura o similar, durante un entrenamiento o carrera. 




Pero la gran función que recupera y proporciona mucha información positiva al tobillo, activando la zona en cuestión, es el trabajo propioceptivo. Es una formidable y divertida tarea que se puede estructurar en cualquier lugar y que, gracias a ella, uno descubre que tiene unos pies patosos para correr a altas velocidades.  Hay infinidad de ejercicios y un sinfín de detalles penalizadores como, por ejemplo, una simple toalla, un bosu ball (foto) o el natural cierre de ojos, que son elementos que proporcionan mayor dificultad a la hora de realizar esta práctica y potenciar toda la región. 



Muchos hemos visto como los grandes campeones aplican largas sesiones de este tipo de trabajo en pretemporada y os aconsejo que, aunque sea reduciendo ciertos minutos o km en los entrenamientos, es recomendable estimular y reforzar nuestras extremidades. ¡Reitero! Las dos disciplinas anteriores (natación y ciclismo) a la carrera a pie son muy poco reactivas, mientras que el último segmento reclama una máxima reactividad de tobillo. 

Como en todo hay que empezar de forma suave, con ejercicios fáciles y sencillos. A medida que uno empieza a dominar la práctica, intenta incrementar el grado de dificultad y aumenta el tiempo de ejecución. A título personal, ha sido de gran ayuda para que mis castigados tobillos sean un poquito más REACTIVOS y reaccionen, de forma rápida, cuando sufran cualquier torcedura. Deseo que este modesto post ayude a confeccionar vuestros entrenamientos REACTIVOS y, en consecuencia, suponga una mejora en el tercer segmento

Salud y km, Xavi.

lunes, 25 de marzo de 2013

GRAN RESERVA




No voy a negar, que en la pasada madrugada dominical y al comprobar el transcurso final del Ironman de Melbourne (AUS), con la clara intención de chequear las actuaciones de dos de los PROS del país en liza, como son Víctor del Corral y En3ko Llanos, me tuve que frotar dos veces los ojos para verificar la machada del vitoriano. Sinceramente, por razones profesionales y por haber comprobado alguna semana del entrenamiento metódico y espartano que se ha aplicado el bueno de Víctor, durante este invierno, deseaba que el catalán tuviera un buen día para que pudiera lucir al 100% todo su potencial. Injustamente, el deporte de alta competición no son ecuaciones matemáticas, un pinchazo y malas sensaciones dinamitaron la rigurosa preparación realizada en uno de los paraisos de entrenamiento invernal como es SandsBeach en  Lanzarote.  Pero Víctor es un tipo duro de pelar y estoy convencido de que su mente ya está enfocada a la siguiente estación de esta temporada, que con total probabilidad podrá exhibir su talento.

El héroe de la jornada fue el euskaldun En3ko Llanos, demostrando una vez más que es un auténtico caimán, capaz de adaptarse a cualquier complejidad triatlética. Puede hacer mala mar, un viento huracanado, llover a mares o un calor asfixiante,  En3ko siempre está en la pomada de todos los eventos que participa. Aclarando, como siempre, que es un profesional al 100% y, sobre todo, un apasionado por el multideporte, porqué a estas alturas si no hay amor por el TRI y por la superación uno no sigue con la ilusión que desprende este gudari de categoría especial.

Aunque sigo perplejo como él es capaz de reinventarse cada año y, en especial, para remontar el vuelo después de cualquier pequeño chasco deportivo, sea en forma de lesión o de fallo competitivo. Pero lo que más me sorprende es como es capaz de seguir peleando, con la misma fuerza, como lo empezó a hacer en aquellos primeros compases de su carrera internacional en el panorama triatlonero, como fueron aquellos infernales y aventureros viajes que compartimos, junto a Pepe Barbany, Kiko Marco, Marcos Barrantes y otros osados más, camino de las Copas del Mundo del 1995 en Gerardmer (FRA) y London-Derry (Irlanda del Norte).

Éramos unos ilusionados chavales que intentábamos buscar nuestro espacio en el gallinero más selecto del mundo TRI, dominado por figuras de los 90 como Brad Beven (AUS), Andrew Mc. Martin y Carol Montgomery (CAN), Ralph Eggert,  Rainer Horner-Müller y Sonja Krolik (GER), Philippe Fattori (FRA), Garret Mc. Carthy (IRL) o Wes Hobson y Karen Smyers (USA), entre muchos más que exponían su poderío en las pruebas del circuito ITU (International Triathlon Union). Desde entonces ha llovido muchísimo, muchos ya estamos caducados y fuera del mercado de la pura competición, sin embargo, Llanos, En3ko Llanos es, junto a los dos leyendas gallegas, un GRAN RESERVA del TRI internacional y que debemos valorar muchísimo en cada ocasión que sale a disputar alguno de sus objetivos. Son casi dos décadas en la élite, un estatus que muy pocos en el mundo pueden ostentar. Es de obligación estimar o, casi idolatrar, a uno de los señores del triatlón. Zorionak Txapeldun!

No han pasado tres meses de este 2013 y el hombre de hierro, que combina Lanzarote con  Vitoria como sedes de entrenamiento, ya ha sumado dos éxitos de categoría. Recordad que después de su enésimo tropiezo en el Ironman de Hawái, le llevó a pensar en su retirada definitiva. Sin embargo y por fortuna de los amantes  del TRI, seguimos y seguiremos degustando esencias de este GRAN RESERVA.

Salud y km, Xavi.

sábado, 23 de marzo de 2013

CUESTIÓN DE PELOTAS

Hace unas semanas y después de una de las sesiones dirigidas, que completan de forma excelente todos los jueves el formidable equipo de triatlón del gimnasio CUBE, algunos de ellos y, en especial Javi, me insistieron que publicara algunos de los ejercicios básicos que complementan nuestro entrenamiento diario. Reforzando varias de nuestras cadenas musculares, actuando como píldora preventiva y ayudando a evitar las temidas lesiones, que tanto nos amargan cuando las sufrimos. El propósito es solo dar unas pinceladas e intentar aclarar un poco este tipo de trabajo complementario.


Como la gran mayoría de los amantes de los deportes outdoor, no gozamos de tarjeta VIP en el gimnasio. Sin embargo, a base de hacerse viejo y padecer todo tipo de molestias o lesiones, uno tuvo que resetearse y entender que tener el chasis bien compensado y fuerte. Era y es una garantía de poder seguir disfrutando de una de nuestras pasiones sin sufrir grandes contratiempos.  Por este motivo insisto, por activa y por pasiva, a mis deportistas que se ahorren unos km de natación, bici o carrera, para tener tiempo suficiente para jugar con las pelotas.

                                                                                                                                                                                          





Desde hace unos años que intento aplicarme en este tipo de rutinas que fortalecen mi musculatura y, a medida, que uno empieza a dominar este juego de desequilibrios, va cogiéndole cariño a las enormes pelotas suizas. Sin duda, este tipo de trabajo indoor es ideal para la época invernal, es perfecta para que todos tratemos de controlar nuestro cuerpo y lo probemos de estabilizar, siempre buscando el constante desequilibrio con las fitball.


En esta ocasión y como especifican las diferentes instantáneas, los ejercicios ejecutados son específicos para activar y fortalecer el tren lumbar y abdominal. A medida que uno encuentra el confort cuando ejecuta la maniobra, hay que intentar dar un paso extra y buscar un poco más de dificultad. Poco a poco y con constancia veremos nuestra progresión convirtiéndonos en pequeños equilibristas y, sobre todo, podremos elaborar una perfecta compensación muscular, que nos ayudará a rendir mejor y eludir las odiadas lesiones. 


Es muy importante controlar en todo momento la ejecución del ejercicio, procurar que esta sea perfecta. Ya que una mala praxis de este ensayo de CORE podría ocasionar el efecto contrario. En vez de proteger nuestro cuerpo le estaríamos dañando. Este tipo de trabajo nos ayuda a tener una buena consciencia de nuestro cuerpo, nos corrige nuestra postura diaria y, en especial, nos ayuda a no sufrir esas molestias cuando llevamos decenas de km en nuestros entrenamientos de natación, ciclismo o atletismo. 





Como cualquier tipo de entrenamiento hay que programarlo con sentido común y procurar una progresión lógica. Teniendo en cuenta varios aspectos: realizar de forma correcta el movimiento, incrementar el tiempo de trabajo y buscar más dificultad a medida que uno domina con destreza el ejercicio. Por experiencia personal, aplicarse en este trabajo complementario es muy recomendable y muy divertido para compartir este tipo de rutinas con los colegas de fatigas. En definitiva, comprobaréis que una buena forma de potenciar vuestra musculatura es una CUESTIÓN DE    PELOTAS.



Espero y deseo que este pequeño input del beneficioso trabajo de Core, os ayude a fortalecer y mejorar vuestra performance para los futuros objetivos. Salud y km, Xavi.

P.d. Un ejemplo para aplicarse con el fitball, podría ser 3 ejercicios específicos de tren lumbar y otros 3 de tren abdominal. Empezando con 30" de trabajo y otros 30" de recuperación. A medida que uno domina el desequilibrio va aumentando el tiempo de trabajo y/o dificultad, manteniendo el tiempo de recuperación.

jueves, 21 de marzo de 2013

COMPRESIVO



Ha pasado alrededor de una semana, desde que empezó esta nueva aventura, toda ella fuera de mi habitual zona por una razón específica: aprender y recibir un sinfín de clases magistrales de los grandes ilustrados en el mundo COMPRESIVO. Barcelona y Tenerife han sido las dos bases para esta nueva convención, que nos ha detallado la tendencia que llevará, en un futuro muy próximo, la prestigiosa marca suiza de compresión y, sobre todo, nos ha presentado las nuevas prendas de COMPRESSPORT, que llegarán en la segunda mitad de año en las tiendas. 



Fueron muchas horas de vigor teórico, donde comprobamos las bondades de la compresión, sus diferentes intensidades compresivas y descubrimos las razones de las varias combinaciones de compresión en todo el abanico de prendas de la firma de referencia mundial. Sin duda, estas comprimidas jornadas de trabajo han servido para conocer, de primera mano, toda la tecnología y todos los estudios previos que hay detrás de toda la vestimenta de COMPRESSPORT.




A todos los inputs recibidos en las diferentes charlas técnicas se unían las diferentes actividades outdoor preparadas, de forma magistral por Maite, y que servían para testar las novedades de este año. Los calcetines de nueva generación, la Trail Shirt, los modernos Arm Sleeve, los diferentes R2 Custom o el inédito Multisport Short eran algunas de las primicias por catar.en estas jornadas compresivas total. Todos los productos con sus recientes actualizaciones para este curso 2013.




Sin embargo, la presencia de figuras del deporte como los Trail Runners Sebastian Chaigneau, Núria Picas o Fernanda Maciel, el atleta Jaume Leiva y el triatleta Miquel Blanchart animaron estos días de temática compresiva al 100% y, por supuesto, fueron los mejores testers para confirmar y comprobar los beneficios de todas las novedades, acabadas de salir del horno.  

Fueron días donde priorizamos las horas de silla por encima de las horas de sillín. Aunque, con una buena dosis de ánimo y con un buen madrugón, pude compartir y padecer alguna sesión con una de las grandes promesas de la Long Distance, como es el sabadellense Miquel Blanchart. Os puedo asegurar que, después de comprobar sus entrenamientos y sus intensidades, el bueno de Miquel está fuerte, muy fuerte. Auguro un gran resultado en su primer gran objetivo de la temporada: el Ironman de Lanzarote. Con más horas mirando la pantalla que mirando la carretera, seguiremos intentando superar una semana más. 

Salud y km, Xavi.

lunes, 18 de marzo de 2013

TRABAJO




Ya llevamos más de 4 jornadas fuera de casa por diferentes motivos, pero con una misma misión: Intentar completar de la mejor forma posible todas las acciones de TRABAJO que marqué, en su día, en mi apretada agenda. La galáctica convención internacional de la firma líder en compresión es el motivo de este ajetreo diario. Sin duda, es una oportunidad única para conocer una nueva división del deporte. Como ya ha sucedido en anteriores acciones similares, servidor recibe, de forma constante, varias masterclass diarias durante los diferentes talleres que han organizado con mimo Maite, Jordi o Sylvain, entre otros. Tener la oportunidad de vivir este tipo de eventos y escuchar su estructuración permite a uno comprobar el duro TRABAJO que ha habido para que toda la cúpula de COMPRESSPORT pueda aclarar a sus importadores y atletas las intenciones de la marca para un futuro próximo. Más novedades, más tecnología y espectaculares mejoras en sus modelos actuales es la tendencia de la referencia mundial en compresión.





Entre los atletas estrella de la rúbrica suiza en este mítin, se encuentra uno de los hombres más felices de la tierra: el maratoniano Jaume Leiva. Y es que, el atleta de Terrasa cumplió, el pasado domingo en la Marató de Barcelona, a la perfección con su TRABAJO. Desde este pequeño rincón del ciberespacio lo avisamos, Jaume había trabajado muy duro para intentar completar su vendetta personal en la mítica distancia de Filípides. Después de meses de disciplina espartana, de paciencia, de tenacidad y, sobre todo, de TRABAJO, logró alcanzar, casi a la perfección, su objetivo marcado.

El mundo del deporte ha crecido y sigue creciendo de manera exponencial y constante, pero hay cosas, muy simples, que no cambian. Seas deportista amateur o profesional, estés en cualquier ocupación vinculada a ello o en casi todos los ámbitos de la vida, sin esfuerzo y TRABAJO no hay ningún tipo de logro o éxito. Los dos ejemplos citados anteriormente, de los diferentes ámbitos del planeta deportivo son claves para tener presente en nuestra inspiración diaria. Hablando con Jaume, me recordó aquellos días amargos que sufrió hace un año, sin embargo, siguió luchando con ímpetu por su sueño. Consiguió varios títulos de categoría como el Campeonato de España de Media Maratón o la Behobia-San Sebastián, pero 365 días después y con muchos km en sus piernas logró uno de sus grandes éxitos. 

Constancia y TRABAJO son dos de los secretos de este apasionado corredor que tiene muy claro que, para seguir creciendo en todos los aspectos, debe seguir con esta exitosa fórmula. Para todos nosotros el de Adidas debería ser un claro referente a seguir. Felicitats Jaume! Y mi sincera enhorabuena a todos aquellos que consiguieron cruzar la meta de la impresionante avenida María Cristina.

Salud y km, Xavi.

P.d. Personalmente, me emocionó la impresionante foto de la familia de La Bolsa del Corredor.

sábado, 16 de marzo de 2013

EXHAUSTO




Sin duda, las últimas 48 horas han sido extremadamente 100% deportivas y, es que, Antonio y su cuadrilla se han superado una vez más estructurando la Feria de la Marató de Barcelona, junto a la Expo relacionada con las disciplinas de deporte de superación más importante del país. Cada año son más firmas las presentes en ella, unidas a la aparición de muchas de las estrellas de diferentes especialidades y, sobre todo, la gran multitud de todos aquellos apasionados por el deporte en general, que convierten este certamen en un referente y en un éxito asegurado.

Una vez más, con la consecución del evento, la curia de la familia Compressport convocó a la cream de la cream  del deporte, Emma Roca, Roger Roca, "Perico" Granadero, Nacho Cáceres, Carles Castillejo, Pablo Villalobos, Miquel Blanchart, Núria Picas, Clemente Alonso, Marc Roig, Jaume Leiva, Fernanda Maciel, Fran Sola, Melannie Costa, Juanmi Rando o Marina Garcia, entre otros, estuvieron presentes en uno de los stands más concurridos de este impresionante mercato deportivo. 






Sin embargo, no todo es contemplar este impresionante pesebre del planeta deportivo. Si después de pasear por toda la impresionante Feria, uno se siente EXHAUSTO, hay que tener en cuenta lo que vendrá después... Cuando los 18500 protagonistas que corran, por las calles de la capital catalana la mítica distancia del mensajero Filípides intenten seguir, a buen ritmo, la raya azul, que acaba en la colosal avenida María Cristina y vivan como la percepción de cansancio se eleva a límites impensables, deben tener en cuenta que esta huella pasará y que la gloria personal será eterna. Para todos los que amamos este tipo de efecto, sabemos que notarse EXHAUSTO es solo una señal de trabajo, de superación y que no hay que bajar la guardia para seguir luchando. La anhelada línea de Meta os espera. ¡Mucha suerte!

Salud y kms, Xavi.

jueves, 14 de marzo de 2013

PROGRESAR




Por culpa de este longevo y crudo invierno, algunos empezamos a tener algunas pesadillas con todos los factores meteorológicos, que convierten un deseoso y divertido entrenamiento, en un horroroso y miserable paseo. En definitiva, esta temporada no tenemos una semana perfecta para poder gozar al máximo de nuestro deporte favorito y progresar, un poquito, en nuestra preparación para intentar cumplir nuestros retos anhelados. 

Y es que este año cuando no aparece un fuerte viento, se presenta un intenso frío o llueve sin parar, obligándonos a clausurarnos, una vez más, y convertirnos en una especie de hámsters que sudan la gota gorda. Observando que van pasando las semanas, que se va acercando el definitivo arranque de la temporada triatlonera y esperando que las próximas semanas la meteo sea un poco más benévola para los que nos agradan los deportes outdoor, os propongo dos acciones en dos magníficos escenarios para entrenar, aprender, convivir y, sobre todo, aprender con gente que tiene parecidas inquietudes.

La primera opción es el Epic Camp, el 23 y 24 de marzo será una buena oportunidad para sumar buenos kilómetros en un paraíso para la práctica del ciclismo como es la acogedora y tranquila Cycling House, situada en el Baix Penedés tarraconense. Abierto a todos los niveles, con muchos valores añadidos como charlas teóricas, presentación de material... y con una clara intención de guiar a todos aquellos que tienen ganas de mejorar su performance. 






La segunda opción y después del éxito del Stage organizado en Sands Beach-Lanzarote, viene de la mano de Triatlon Channel, que aprovecha  la Semana Santa para convertir Calella en el centro de operaciones de la versión 2.0 de su Campus. Con los gurús Jaime, Antonio y Alejandro en cabeza, intentaremos estructurar unos días de máxima intensidad triatlética con un claro propósito: conocer todos los pormenores del nuevo y exigente circuito del Half Challenge. Serán unas jornadas para visualizar los puertos de Coll Sa Creu o el tramo del mítico Montseny. Estoy convencido de que será ideal para todos aquellos que quieren entrenar o machacarse en buena compañía y, sobre todo, para descubrir el riguroso recorrido que han ideado los mentores del Campeonato de Europa de media distancia que se celebrará en mayo en la localidad costera del Maresme

Sin duda, dos buenas oportunidades para disfrutar de forma mayúscula de una de nuestras grandes fuentes de energía como es el deporte, en concreto del triatlón. ¡Espero veros en alguna de ellas o en las dos!

Salud y km, Xavi.

P.d. Más in formación: http://www.triatlonchannel.com/opcion-de-dias-sueltos-en-el-campus-calella-semana-santa/

martes, 12 de marzo de 2013

VENDETTA

video



Ya no hay vuelta atrás para todos aquellos que tienen como objetivo ser finisher en una de las cinco mejores maratones del viejo continente. En efecto, ya se ha instalado en las calles de la capital catalana la odiada y, al mismo tiempo, amada raya azul. Todo está preparado para que Barcelona se convierta en una gran fiesta deportiva. Desde hace unas jornadas, ya se respira esa golosa esencia que tanto nos agrada y ya ronda la maravillosa atmósfera de la superación, completamente instalada en la majestuosa avenida María Cristina.

Muchos ya están en capilla, acabando de asimilar todos los kilómetros acumulados durante estos meses y preparando a nivel mental los 42.195 mt. Uno de ellos es el excelente atleta y mejor persona Jaume Leiva. Desde este rincón del ciberespacio intentaremos conocer un poco más al atleta de Adidas y procurar, gracias a sus consejos, como gestionar correctamente esta última semana precompetitiva. 

El de Terrassa comenta: "Llego con buenos entrenamientos en la butxaca y muy tranquilo por el trabajo realizado. Espero que no haya ningún contratiempo y pueda bajar mi marca personal, acercándome a la mínima que exige la Real Federación Española de Atletismo para el campeonato del Mundo de este año, que se celebra en Moscú". ¡Esta marca son unas exigentes 2 horas 13 minutos! 

Para el corredor del Runners World Tarragona, la Marató de Barcelona siempre ha sido una prueba especial. Sin embargo, después de su particular calvario sufrido el año pasado, el evento capitalino se ha convertido en su VENDETTA personal. En este sentido, recuerda que: "el año pasado fue una lástima, llegaba muy bien de forma pero la maratón es así de cruel. A partir del km 28 empecé a tener serios problemas estomacales y los últimos 10 km padecí como nunca. Espero, en esta edición, realizar una buena carrera y demostrarme que estoy en un buen estado de forma".

Por fortuna, todo está más que olvidado y estamos un año más en un evento de gran categoría. Si exceptuamos a la armada africana, Jaume parte como uno de los favoritos. Sin embargo, como buen deportista aclara que "serán varios los que seguirán la estela de la liebre de lujo", como es el gran Pablo Villalobos, y que ha regulado la organización. Corredores de la talla como de Nacho Cáceres, Marc Roig o Just Sociats, entre muchos más, son buenos candidatos a liderar la clasificación final. Sin duda, promete ser una gran batalla entre varios de los pura sangre del atletismo. 

Mr. Leiva es algo más que un atleta, es uno de los grandes entrenadores, al que muchos apasionados por el fenómeno running confían sus preparaciones. Así pues, quien mejor para aconsejar que él. Creo que es importante tener en cuenta sus recomendaciones, como por ejemplo: "Aunque suene a tópico, hay que DISFRUTAR de esta gran fiesta. Hay que ser conservador hasta el km 25, a partir de allí empieza la auténtica maratón. Aprovechad los avituallamientos que ofrece la organización, evitar los cambios bruscos durante la prueba. Hidratarse bien, procurar una buena ingesta de carbohidratos y priorizar el descanso durante esta semana, deberían ser puntos esenciales en nuestra rutina, para que la prueba no se convierta en un calvario". Sabios consejos de un ilustrado en la especialidad.

Jaume me reiteró, por activa y por pasiva, importantes factores como el descanso y la alimentación. En la mayoría de los casos estos dos valores son muchos más influyentes y fundamentales, a la hora de lograr el deseado desafío, que cualquier entrenamiento, por muy exigente que sea. Palabra de Mr. Leiva, que se está aplicando al máximo sus sabias palabras, mientras prepara su particular VENDETTA. 

¡Mucha suerte a todos! Salud y km, Xavi.

P.d. Para conocer un poco más al bueno de Jaume os recomiendo ver el vídeo de su vida diaria y su excelente web: www.jaumeleiva.com



domingo, 10 de marzo de 2013

ESTRENAR




Parece que este invierno no quiere acabar nunca. Sin embargo, poco a poco los días se van alargando y comenzamos a sentir como la potencia calórica de los rayos de sol va provocando que el mercurio empiece su particular escalada. ¡Por fin! Ya huele a primavera y tenemos alguna jornada para gozar al 100% de los deportes outdoor. Si todo sigue su curso, en breve arrancará la temporada en la península y, ahora, es el momento idóneo para comprobar el estado de nuestro neopreno o para ESTRENAR un nuevo traje. Para ello varias son las demos que organizan las diferentes marcas y tiendas del mercato triatlonero. 





En esta ocasión Sailfish y la familia del TRI Dir encabezada por Pepe, Ladi, Mònica y Vanessa, con la excusa de testar  la generación 2013 de los neoprenos de la marca alemana, organizaron un test y un entrenamiento específico de aguas abiertas en Barcelona. El objetivo era alto y claro: que todos, desde los más primerizos a los más veteranos en la materia, pudieran sentir las sensaciones de nadar con los diferentes modelos que presenta la firma dirigida de manera estelar por el gran nadador Jan Sibersen, y, sobre todo, que pudieran sufrir las agónicas sensaciones que nos encontramos en un triatlón. Como por ejemplo, nadar en grupo con el consecuente contacto o intentar aplicar los diferentes estilos de nado según el estado del mar, río, embalse... Estos fueron algunos de los propósitos que todos intentamos asimilar, para que cuando lleguen nuestros retos, no suframos esos temibles ataques de pánico que muchos padecemos al encontrarnos en una situación desconocida e incómoda.




Mañana completísima la vivida por las más de 20 almas multidisciplinares que se acercaron a las magníficas instalaciones de DIR Diagonal. Por supuesto, después de más de dos horas en remojo, simulando todo tipo de posibles situaciones que uno puede encontrar a la hora de nadar fuera de una pileta, varios de ellos aún tuvieron fuerzas suficientes para completar su entrenamiento con algunos kilómetros de bici o carrera a pie. Sin duda, voluntad e ímpetu no les hace falta a estos fuera de serie del TRI, que ya están deseosos, como la gran mayoría, de ESTRENAR el nuevo curso 2013. ¡Mucha suerte a todos!


Salud y km, Xavi.

viernes, 8 de marzo de 2013

ANFIBIO



Han pasado muchos años desde mi primer zambullido en aquella vieja pileta de Manresa y, aunque a día de hoy debería odiar ese característico olor a cloro, que perfuma la gran mayoría de los centros acuáticos del país, aún sigo saltando al agua para intentar cumplir con mi rutina preestablecida y, sobre todo, disfrutar del medio acuoso. Tengo muy presentes las palabras que me regaló, en su día, el viejo zorro de la montaña Quico Soler,  cuando me cualificó como un ANFIBIO.

En efecto, ya van más de un cuarto de siglo chapoteando en cualquier lugar, lagos, ríos, embalses, mares, océanos y, por supuesto, piscinas. Hasta ahora la mayoría de ocasiones que me dedicaba a dar brazadas eran para entrenar o competir. De forma puntual, era para disfrutar de la sensación de sentir el agua. Sin embargo, desde que Anna y Carla contactaron conmigo con la solidaria acción de la Nit de l'Aigua bajo el brazo, enseguida me apunté a colaborar con este interesante proyecto.

La Nit de l'Aigua es un acto deportivo que nos invita a nadar para la supervivencia infantil. La gran mayoría de los clubes de natación de la provincia de Barcelona se han solidarizado con ello y el día 22 de marzo, aprovechando que será el Día Mundial del Agua, nadaremos para garantizar que todos tengan la posibilidad de obtener agua potable. Un bien que todos tenemos, en exceso, muy común y que muchas veces no lo valoramos suficiente pero que otros no pueden acceder con frecuencia. Os animo a que os solidaricéis un poquito y os apliquéis en el agua para una buena acción. Más información: www.lanitdelaigua.org




Mientras la gran mayoría, menos algunos valientes esquimales capaces de tirarse en estas fechas al gélido mar, somos víctimas del cloro y de dar vueltas como hámsters en las piscinas, ya empezamos a tener ciertas ansias de nadar en aguas abiertas. Varias de las entidades con más solera de Palafrugell, precioso pueblo costero de Girona, como son la asociación de vecinos de Llafranch y de Calella de Palafrugell junto al Club Atlético Palafrugell presentaron al ayuntamiento una propuesta para confeccionar un carril acuático que unía las dos poblaciones. Por fortuna,  la alcaldía ha aceptado la brillante sugerencia para los amantes del nado y desde junio hasta octubre se fondearán una linea de boyas que formarán un espectacular camino de ronda que irá paralelo al litoral de una de las partes más bonitas de la Costa Brava. Sin duda, una muy buena noticia para la promoción y popularización de la natación. Seguro que como ANFIBIO que soy, no me perderé el poder nadar, con seguridad, por este privilegiado carril de aguas cristalinas.  Felicitats Palafrugell!


¡No faltéis a la Nit de l'Aigua! Salud y km, Xavi.

martes, 5 de marzo de 2013

INSTRUCCIÓN



Fue en el lejano mes de noviembre, después de aceptar la propuesta laboral de Cristian Jordi,, cuando me vi forzado a estructurar todas mis acciones para adaptarme a en este nuevo estadio del planeta deportivo. Sin duda, de forma inmediata, gocé de una respuesta bipolar. Una despertaba mucho mi interés y curiosidad al tener la oportunidad de descubrir el mundillo que se vive detrás de las cámaras y de la primera línea de fuego. La otra me invitaba a reorganizar por completo mis pequeños retos actuales, que, por supuesto, han pasado a un segundo término. Eso sí, esta nueva fase de la vida está provocando una cierta incomodidad y una puntal desorientación. Espero recuperar, en breve, el deseado confort vital.

Sin embargo, servidor está adaptándose a esta nueva etapa gracias a los sabios consejos de todos aquellos que me rodean y me respetan. Sinceramente, ¡gracias! Como la gran mayoría que cumplen, de forma diaria, con su horario laboral y con su entrenamiento e intentan rascar tiempo al tiempo para poder entrenar un poco, servidor se ha unido a este estresante status.

En esta ocasión, junto al bueno de Emiliano, tocaba instruirse en la convención internacional de la candente marca helvética de zapatillas. Las On están muy activas y después de los últimos éxitos de sus corredores como Fredo Van Lierde (BEL), Caroline Steffen (SUI) en el prestigioso Abu Dhabi Triathlon o Ben Allen (AUS) en el Xterra de Filipans, están provocando una notable revolución en el mercado deportivo.






La bonita isla de Mallorca ha sido nuestro plató para esta intensa INSTRUCCIÓN, en exclusiva para todos los dealers del viejo continente. Este adiestramiento ha combinado acentuadas charlas, presentaciones de nuevos conceptos, recientes fichajes... Todo esto, unido a las originales acciones de promoción y a la aparición de los nuevos modelos de la marca suiza como es, por ejemplo, el renovado y sofisticado Cloud Runner. Un auténtico ejemplar de tecnología punta preparado para soportar todo tipo de duros entrenamientos y condiciones. Uno lo ha probado y cumple la máxima de la marca: "Soft landing for fast push off".

Todos estos coloquios se han combinado con diferentes actividades como carreras de trail running, técnica de carrera o duras sesiones de TRX, que se han desarrollado en los alrededores del hotel, situado en la espectacular Costa d'en Blanes de la isla más grande de las baleares.





Pero el momento que despertó más interés en los más de 40 asistentes, fue la disección insitu de una de las On-running shoe. Pudimos comprobar todos los elementos técnicos que estructuran la zapatilla como son el SpeedBoard, el CloudTec o el Energy Dstribution, descubriendo su funcionamiento real en alguna de las acciones físicas que se prepararon para que el On Summit fuera de gran interés en todos los sentidos. 

Efectivamente, estas jornadas han sido muy interesantes y han significado una intensa INSTRUCCIÓN que, sin duda, han aportado una vigorosa guía para todos los dealers europeos presentes. La filosofía de los suizos es clara y su convicción por su sistema es infinita. Gozar de una buena amistad con el carismático triatleta Olivier Bernhard, uno de los idealistas del On-running, me permitió recordar momentos míticos de la historia del triatlón y, en especial, tomar nota de alguna revelación muy seductora para los que cONfían sus entrenamientos de carrera a pie y sus competiciones con las zapatillas centroeuropeas. No lo pongo en duda y estoy convencido de que en las próximas temporadas muchos más se unirán al On style.

Mientras estamos presentes en estas fascinantes clases, seguiremos rastrearemos ese deseado tiempo para poder entrenar un poco y no perder demasiado la forma física. Salud y km, Xavi.

P.d. Gràcies Cristian i Jordi!


domingo, 3 de marzo de 2013

"LOS HOMBRES DE TONI"



Desde finales del año pasado junto a uno de los cabecillas del triple T: Triathlon Trienjoy Team, Mr. Toni Perís, estructuramos un fin de semana intenso para que parte del equipo pudiera focalizarse al máximo en el entrenamiento y, sobre todo, pudieran tener la primera ocasión de chequear el nuevo circuito del Extreme Man Salou 113. Sin duda, se confeccionaron más de 48 horas de convivencia e intensidad triatlonera para unos guerreros deportistas con diferentes y exigentes retos como el Zürich Ironman o Challenge Barcelona entre otros, de cara a este nuevo curso que ya ha arrancado con una fuerza mayúscula.

¡La receta del stage era clara! Intentar acumular kilómetros por las excelentes carreteras de la provincia de Tarragona, mientras tomábamos nota de los secretos del evento que se celebrará el próximo 5 de mayo y que, con toda probabilidad, será un perfecto test para los Trienjoy warriors. A parte de hacer varias horas de sillín hubo tiempo para exprimir las escasas fuerzas que quedaban en la pileta y en el paseo marítimo que une Cambrils y Salou, donde completamos unos alegres rodajes de carrera a pie.



La meteorología hacía temblar el programa establecido, por fortuna y, después de unos días de lluvia, apareció el deseado sol para que "LOS HOMBRES DE TONI" se aplicaran al máximo y disfrutaran a tope de una de sus pasiones. Desde el centro de operaciones del campus, la colonial casa de La Marinada, los casi 20 Trienjoy triathletes partían con puntualidad británica en busca del Coll de l'Alforja, Coll de les Marrades y el Coll de la Teixeta, las tres tachuelas del novedoso itinerario tarraconense. Trataré en próximos posts detallar al milímetro el recorrido, con la intención de ayudar resolver alguna posible duda a todos los inscritos. Os puedo asegurar que como indica el título de la prueba tiene algunos puntos extremos.



Después de 2 días cumpliendo con una de las máximas del equipo: "Go hard or go home", empezamos a notar que las piernas sufrían las primeras consecuencias del trabajo acumulado y de los clásicos e inevitables piques que suceden al unir casi dos decenas de guerrilleros. Sin embargo, el buen ambiente, el constante humor y las ganas de entrenar de "LOS HOMBRES DE TONI" disminuían cualquier síntoma de flojera muscular. Joel, Josep Maria, Óscar, Jonathan, Camilo, Francesc, Jordi o Isaac entre otros cumplieron con creces la planificación ideada por Toni. Después de convivir con ellos, de comprobar su tremenda ilusión por el TRI y de padecer sus constantes hachazos, estoy convencido de que todos ellos lograrán sus respectivos sueños deportivos. Os puedo asegurar que uno se volvió con un fuerte dolor de patas por culpa de estos salvajes del equipo Trienjoy.¡Suerte fenómenos!

Salud y km, Xavi.

P.d. Agradezco la confianza del Trienjoy Team para poder vivir este fin de semana tan especial con una brillante atmósfera del deporte multidisciplinar.


viernes, 1 de marzo de 2013

DÉCADA



Cuántas veces hemos oído: "¡Cómo pasan los años!", y cuánta razón tiene la sentencia. En muchas ocasiones no percibimos el paso del tiempo.Sin embargo, después de lo vivido la pasada semana, servidor comprobó su vejez al coincidir con varios de los máximos representantes de la cofradía del machaquismo como son Iván Raña y  Alejandro Santamaría, secundados por varias figuras del TRI como Peru Alfaro, Nico Ward, Víctor Del Corral, Mathias Hëcht o Saleta Castro, entre otros. 

La isla de Lanzarote y el espectacular Sands Beach Resort fueron el escenario del reencuentro y, sobre todo, el lugar idóneo para recordar aquellos maravillosos años que vivimos entre el soldado Raña, un servidor y un batallón de almas guerreras. Ha pasado más de una DÉCADA desde aquellas brutales concentraciones en la isla conejera, que eran sinónimo de palizas y torturas diarias con la clara intención de luchar por unos exigentes sueños. 

Sin duda, se podrían escribir varios tomos sobre lo que sucedía en los inviernos lanzaroteños y, en especial , para que no se repitan nunca. Eran reuniones de gallos capaces de despellejarse para no perder comba en los entrenamientos. ¡Una locura! "Reventado" era la constante expresión de los fenómenos del multideporte como Fernando, En3ko, Héktor, Pepe, "Chevi", Javi, Carlos, Raúl, Félix, Clemente o del propio Iván, después de varios días de tortura por la isla más oriental del archipiélago canario. 



Ahora, recordamos con nostalgia algunos de los bárbaros entrenamientos. Fueran de natación, bici o carrera a pie, todos se convertían en encarnizadas batallas constantes. Las consecuencias eran demoledoras y muchos salíamos de Lanzarote completamente destrozados. Pero estos devoradores de kilómetros siguen con su severa doctrina. Sus semanas de entrenamiento en Sands Beach su actual centro de operaciones, siguen siendo unas tundas muy exigentes, que solo unos elegidos, con un especial talento en lo físico y una fuerza mental soberbia, son capaces de asimilar. Pese a todo, y aunque de forma puntual, alguna vez reciben la visita del hombre del mazo y comprueban que son terrenales.

Unas jornadas de descanso, el importante entrenamiento secreto y tan olvidado por la gran mayoría, y una buena alimentación recuperan a estos guerreros del triatlón para volver de inmediato a la carga. Fueron unos días para recuperar miles de anécdotas de hace más de una DÉCADA y que ya son historia del TRI. Pero, sobre todo, para comprobar que ya somos unos viejos rockeros, aunque la apariencia y el alma no lo demuestren. 


Salud y km, Xavi.

P.d.  Espero algún día poder contar todas esas leyendas triatléticas. Y recordad: "Los viejos rockeros nunca mueren". ¡Suerte en tus próximos combates soldado Raña!